睡眠　中途覚醒が徐々に改善されているようです

4月後半より睡眠対策を始めてひと月ちょっと。

最近、ようやく効果が出てきたように思います。

これまでは、どうしても３時～４時頃に目が覚めてしまい、その後寝られずに起床時間になる、という状態でした。

（中途覚醒　と呼ばれる症状）

しかし、先週あたりから、５時前ぐらいまで寝ていられるようになりました。

まあ、それでもまだ、満足な睡眠がとれているとは言い難く、昼間が眠いことには変わりありませんが、徐々に良くなってきているのでは、と感じています。

寝つきの悪さに関しては、以前書いたように、すぐに効果が出ました。

（過去記事・・・寝つきはよくなりました）

朝、たんぱく質を取り、日光を浴びるようにすると、暗くなってくる18時ぐらいには眠くなってきます。

そのため、寝つきもよくなり、布団に入るとすぐに寝ることができるようになりました。

そして、その生活を一か月以上続けた結果、ようやく中途覚醒にも効果が出始めてきた、というところです。

また、栄養状態を改善しつつあるのも、効果があったのかもしれません。

（過去記事・・・栄養が足りていない）

この調子で、最終的には、

「ああ～よく寝た」

と朝起きた時に思えるようになっていければと思います。

・あとがき

精神、肩こり、睡眠等々、数年かけて少しずつ悪いところを改善できています。

疲れなどは、表情・・・外見にも表れてきますからね。

これらを改善することで、就活の面接にも良い影響を与えることでしょう。

長年、何事もうまくいっていませんが、だからこそ、自分の悪いところを把握し、直そうと行動できたとも言えます。

今までの苦しい状況も、私の悪いところを直す期間であった、と思い、前向きに受け止めていきます。

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